C.K. Huang 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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1.6 km | 00:14:46 | 08:56/km

日期: 2021-12-10 06:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'19" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'25"

(00'25")

05'49" (+02'04")

72 / 72

2

00'10"

(00'35")

08'00" (+04'15")

20 / 92

3

02'12"

(02'47")

17'02" (+13'17")

129 / 222

4

00'10"

(02'57")

05'04" (+01'19")

32 / 254

5

00'20"

(03'17")

03'49" (+00'04")

89 / 344

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.47 km

Nike next% 橘/25 累積 : 167.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
1.7	08'11"	00:14'40"

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