鍾哲萍 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.6 km | 00:35:33 | 13:47/km

日期: 2021-12-10 08:47 - 平均心率: 91 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'08" / 11'32" / 22'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

11'32"

(22'42")

11'32" (+00'23")

1000 / 2000

3

12'51"

(35'33")

22'13" (+11'04")

578 / 2578

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	11'32"	00:22'40"
2.6	22'14"	00:35'32"

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