胖吉 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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1.3 km | 00:10:22 | 07:54/km

日期: 2021-12-10 19:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1486 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'23" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.09 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

七逃郎說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.3	06'24"	00:10'22"

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