吳炳武 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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0.4 km | 00:02:07 | 05:43/km

日期: 2021-12-12 06:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 269.91 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 132.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 高智瑩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'59"	00:02'13"

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成績 : 01:07:05

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