5.3 km | 01:15:16 | 14:09/km日期: 2021-12-12 06:35 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 14'19" / 15'08" / 17'25" / 09'44" / 12'28" / 19'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'18" (+04'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'07" (+05'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'25" (+07'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'27" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'42" (+09'59") | 315 / 5315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 131.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'19" | 00:14'19" |
2 | 15'08" | 00:29'27" |
3 | 17'25" | 00:46'52" |
4 | 09'44" | 00:56'36" |
5 | 12'28" | 01:09'04" |
5.3 | 19'41" | 01:15'17" |