許芷嫚 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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3.5 km | 00:25:52 | 07:23/km

日期: 2015-06-01 19:14 - 地點: 彰化體育館 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 04'09" / 07'23" / 07'09" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'35")

07'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'45")

07'10"

1000 / 3000

4

04'05"

(25'51")

08'09" (+00'59")

502 / 3502

慢慢慢慢跑果然對退酸最有用
赤足跑果然對於慢慢慢慢跑最有用

就算跑很慢 28度c 還是狂滴汗
好可怕的夏天 ><

6月累積里程 : 166.29 km

TCX 上傳 | 9 years ago

偉, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	07'23"	00:11'32"
3	07'09"	00:18'41"
3.5	08'09"	00:22'47"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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