10.1 km | 01:46:16 | 10:33/km日期: 2021-11-20 10:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 09'00" / 07'10" / 07'18" / 07'19" / 10'40" / 07'45" / 12'27" / 13'10" / 14'34" / 16'27" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 112.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 07'10" | 00:16'10" |
3 | 07'18" | 00:23'28" |
4 | 07'19" | 00:30'47" |
5 | 10'40" | 00:41'27" |
6 | 07'45" | 00:49'12" |
7 | 12'27" | 01:01'39" |
8 | 13'10" | 01:14'49" |
9 | 14'34" | 01:29'23" |
10 | 16'27" | 01:45'50" |
10.1 | 07'08" | 01:46'16" |