7.2 km | 00:39:54 | 05:31/km日期: 2021-12-13 16:17 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 176 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 7270 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'54" / 05'54" / 05'45" / 05'32" / 05'37" / 05'34" / 04'44" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'12") | 1000 / 1000 | 174 / 96 |
| 2 | | 05'54" (+01'13") | 1002 / 2003 | 180 / 93 |
| 3 | | 05'45" (+01'04") | 1000 / 3003 | 181 / 95 |
| 4 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 4004 | 182 / 99 |
| 5 | | 05'35" (+00'54") | 1001 / 5005 | 183 / 97 |
| 6 | | 05'35" (+00'54") | 1001 / 6006 | 183 / 97 |
| 7 | | 04'41" | 1001 / 7008 | 188 / 112 |
| 8 | | 04'05" | 215 / 7223 | 194 / 125 |
乖乖聽從醫生的指示，做完PRP..休跑2週，用快走的方式維持運動！
2週終於過去了，舊傷恢復的狀況也不錯，就出來跑看看吧~
下週還要做第2次的PRP...到時又得休跑2週了🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.43 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'54" | 00:11'48" |
| 3 | 05'45" | 00:17'33" |
| 4 | 05'32" | 00:23'05" |
| 5 | 05'37" | 00:28'42" |
| 6 | 05'34" | 00:34'16" |
| 7 | 04'44" | 00:39'00" |
| 7.2 | 04'00" | 00:39'54" |
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