俞大偉 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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1.0 km | 00:07:21 | 07:08/km

日期: 2021-12-14 14:42 - 平均心率: 104 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1236 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'09" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

168 / 83

2

00'12"

(07'21")

06'49"

29 / 1029

160 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.29 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

威諾和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	06'49"	00:07'21"

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