Pason Chen 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pason Chen 台北市
ID 80003

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6.1 km | 00:43:20 | 07:06/km

日期: 2015-06-02 05:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 07'54" / 07'30" / 07'08" / 06'37" / 06'56" / 06'36" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 221.03 km

TCX 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 簡多多和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'30"	00:15'24"
3	07'08"	00:22'32"
4	06'37"	00:29'09"
5	06'56"	00:36'05"
6	06'36"	00:42'41"
6.1	07'08"	00:43'20"

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成績 : 02:30:48

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