李宗遠 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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8.0 km | 00:48:52 | 06:06/km

日期: 2021-12-16 07:09 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'06" / 06'08" / 05'59" / 06'00" / 06'07" / 06'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'26")

06'08" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'33")

06'06" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'40")

06'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'39")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 187.72 km

HOKA Clifton 5 黑累積 : 1012.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳順昌說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'06"	00:18'33"
4	06'08"	00:24'41"
5	05'59"	00:30'40"
6	06'00"	00:36'40"
7	06'07"	00:42'47"
8	06'01"	00:48'48"
8.0	04'45"	00:48'52"

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朋友動態

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