Jt Yang 2021/12/19 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:22:48 | 06:13/km | 第94馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	04:22:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+02'27")

01:00'13" (+00'36")

10 km

(01:00'13")

00:28'53"

15 km

(01:29'56")

00:29'43" (+00'50")

00:59'37"

20 km

(01:59'50")

00:29'54" (+01'01")

25 km

(02:31'08")

00:31'18" (+02'25")

01:03'18" (+03'41")

30 km

(03:03'08")

00:32'00" (+03'07")

35 km

(03:35'07")

00:31'59" (+03'06")

01:04'46" (+05'09")

40 km

(04:07'54")

00:32'47" (+03'54")

Finish

(04:22:48)

日期: 2021-12-19 06:30 - 卡路里: 2156 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

新北市

Jt Yang

留言

很適合跑馬拉松的天氣，成績較去年差10秒！
今年的賽道稍有改變，42k與21k都有分開，感覺順暢很多！讚👍！

賽前宣言: 順利完賽!

賽後評分: 42k與21k都有分開，感覺順暢很多！讚👍！
給 5 星

12月累積里程 : 270.55 km

saucony KINVARA 11 黃黑累積 : 1649.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

吳善詠, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 25 人說推

留言

觀看另 8 則留言

張清榮恭喜漂亮高速完賽，超棒棒，水哦，加油

2021-12-20 19:34 ·

1 個人推

吳善詠恭喜完賽

2021-12-21 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'48"	00:13'36"
3	05'52"	00:19'28"
4	05'44"	00:25'12"
5	06'08"	00:31'20"
6	05'37"	00:36'57"
7	05'52"	00:42'49"
8	05'46"	00:48'35"
9	05'49"	00:54'24"
10	05'49"	01:00'13"
11	06'02"	01:06'15"
12	05'57"	01:12'12"
13	05'58"	01:18'10"
14	05'52"	01:24'02"
15	05'54"	01:29'56"
16	05'48"	01:35'44"
17	06'01"	01:41'45"
18	06'01"	01:47'46"
19	06'09"	01:53'55"
20	05'55"	01:59'50"
21	06'28"	02:06'18"
22	06'02"	02:12'20"
23	06'08"	02:18'28"
24	06'22"	02:24'50"
25	06'18"	02:31'08"
26	06'29"	02:37'37"
27	05'52"	02:43'29"
28	07'35"	02:51'04"
29	06'09"	02:57'13"
30	05'55"	03:03'08"
31	06'16"	03:09'24"
32	06'24"	03:15'48"
33	06'28"	03:22'16"
34	06'26"	03:28'42"
35	06'25"	03:35'07"
36	06'54"	03:42'01"
37	06'27"	03:48'28"
38	06'15"	03:54'43"
39	06'41"	04:01'24"
40	06'30"	04:07'54"
41	06'17"	04:14'11"
42	06'23"	04:20'34"
42.8	06'18"	04:25'30"