Apo 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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Apo

4.4 km | 00:29:07 | 06:36/km

日期: 2015-06-04 20:16 - 地點: 家外 - 天氣: 微風 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 4630 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'55" / 06'38" / 06'24" / 06'29" / 06'41" /

雲林

Apo

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讓自己稍微休息的一天，
核心和重訓都減少了一部分，
跑的距離也少一點，速度比較接近平常的速度，
口罩還需要再調整一下，會更貼緊一些.....
再來就是週六的LSD了，有點期待、有點擔心啊.....

6月累積里程 : 279.92 km

VIBRAM B-5 累積 : 918.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Rubato 和其他 56 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'38"	00:13'33"
3	06'24"	00:19'57"
4	06'29"	00:26'26"
4.4	06'40"	00:29'07"

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