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陳皮
桃園
ID 398101
196 位追隨者
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陳皮
15.8 km
|
02:10:18
|
08:13/km
日期:
2021-12-20 05:20
-
地點:
室內緩步
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
110
-
卡路里:
852 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'41"
(07'41")
07'40" (+02'47")
1000 / 1000
2
09'02"
(16'43")
09'00" (+04'07")
1002 / 2002
3
11'08"
(27'51")
11'07" (+06'14")
1000 / 3003
4
14'14"
(42'05")
14'12" (+09'19")
1002 / 4005
5
04'54"
(46'59")
04'53"
1002 / 5008
展開計圈分析
6
05'07"
(52'06")
05'06" (+00'13")
1000 / 6008
7
05'14"
(57'20")
05'13" (+00'20")
1002 / 7010
8
08'25"
(01:05'45")
08'24" (+03'31")
1000 / 8011
9
11'28"
(01:17'13")
11'27" (+06'34")
1000 / 9012
10
08'10"
(01:25'23")
08'09" (+03'16")
1000 / 10012
11
08'16"
(01:33'39")
08'15" (+03'22")
1000 / 11013
12
09'09"
(01:42'48")
09'08" (+04'15")
1000 / 12014
13
08'28"
(01:51'16")
08'27" (+03'34")
1000 / 13014
14
12'12"
(02:03'28")
12'11" (+07'18")
1000 / 14015
15
07'57"
(02:11'25")
07'55" (+03'02")
1003 / 15019
16
08'12"
(02:19'37")
10'37" (+05'44")
771 / 15790
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
852.03 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Huang Chen
,
Kelly🌸🌼
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 28 則留言
Xuin Su
早安！新週運動愉快
2021-12-20 09:23 ·
1
個人推
陳果狗
早安！運動順心跑跑舒心
2021-12-20 09:36 ·
1
個人推
黃進發
陳大哥早安，新週晨跑愉快！
2021-12-20 09:43 ·
1
個人推
Jason liu
早安！晨運愉快
2021-12-20 09:49 ·
1
個人推
LuLu Chiu
謝謝大哥的鼓勵^^
2021-12-20 10:16 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大早安
2021-12-20 10:32 ·
1
個人推
Jenny
謝謝陳皮大哥的鼓勵～早安唷～
晨跑運動愉快～🤗🤗
2021-12-20 10:57 ·
1
個人推
阿米
晨跑愉快～
2021-12-20 11:20 ·
1
個人推
楊志民
午安運動愉快
2021-12-20 11:29 ·
1
個人推
陳小茂
午安 陳大 運動愉快 😁👍
2021-12-20 12:07 ·
1
個人推
林家治
午安!運動愉快
2021-12-20 12:14 ·
1
個人推
陳向榮
午安！新週晨跑愉快！
2021-12-20 12:47 ·
1
個人推
李百信
陳兄午安晨運愉快喔~
2021-12-20 12:55 ·
1
個人推
我
大仔午安，1583跑步愉快。
2021-12-20 13:39 ·
1
個人推
田心
緩步也好快💪
2021-12-20 13:51 ·
1
個人推
沈麗鳳
午安～運動愉悅
2021-12-20 14:55 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，室內運動愉快
2021-12-20 14:56 ·
1
個人推
Kiki
傍晚好 室內晨跑愉快😊
2021-12-20 16:43 ·
1
個人推
曾烽耿
陳大哥午安
晨跑運動愉快~
2021-12-20 17:05 ·
1
個人推
張清榮
傍晚好，新週跑步運動愉快，跑跑動動好心情，加油
2021-12-20 17:15 ·
1
個人推
雅萍
陳大哥 新週順心
謝謝鼓勵😊
2021-12-20 17:40 ·
1
個人推
Angela1414
陳大哥晚安運動愉快
2021-12-20 19:17 ·
1
個人推
李宏志
晚安~運動愉快~
2021-12-20 20:44 ·
1
個人推
LML
大哥晚安
2021-12-20 22:10 ·
1
個人推
Eunice
晚安 運動愉快
2021-12-20 22:26 ·
1
個人推
意文
陳大晚安
跑量很大～～也要保養ㄛ👍👍
2021-12-20 22:36 ·
1
個人推
Sharon Chien
陳大晚安 運動愉快喔
謝謝鼓勵😄
2021-12-20 22:43 ·
1
個人推
葉子
大哥早安~跑跑愉快喔
2021-12-21 07:28 ·
1
個人推
陳金雀
早安~冬至跑步愉快~
2021-12-21 07:30 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴運動身心愉快👍😊
2021-12-24 21:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
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00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
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02:29:02
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
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02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
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00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
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00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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