7.0 km | 00:32:46 | 04:39/km日期: 2021-12-21 00:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'42" / 04'37" / 04'43" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'42" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'59" | 23 / 7023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 340.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'37" | 00:09'19" |
| 3 | 04'43" | 00:14'02" |
| 4 | 04'39" | 00:18'41" |
| 5 | 04'40" | 00:23'21" |
| 6 | 04'38" | 00:27'59" |
| 7 | 04'42" | 00:32'41" |
| 7.0 | 04'15" | 00:32'47" |
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