Jerry Chang 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chang 屏東
ID 197138

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3.2 km | 00:24:20 | 07:33/km

日期: 2021-12-21 17:37 - 地點: 馬路 - 天氣: 傍晚涼爽 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'08" / 08'16" / 07'26" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1001 / 1001

2

08'16"

(14'24")

08'16" (+02'09")

999 / 2001

3

07'26"

(21'50")

07'23" (+01'16")

1004 / 3006

4

02'13"

(24'03")

10'25" (+04'18")

212 / 3218

練習所謂的間歇跑，不知道這正不正確，先“努力跑”400公尺+慢走1分鐘，反覆進行，今天...就到這^^

12月累積里程 : 54.15 km

東展炫光夜行者 Hyper Shiner-炫光橙累積 : 777.1 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	08'16"	00:14'24"
3	07'26"	00:21'50"
3.2	10'08"	00:24'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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