10.0 km | 00:54:48 | 05:27/km日期: 2021-12-23 19:19 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 96 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 9792 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 05'21" / 05'19" / 05'25" / 05'31" / 05'31" / 05'32" / 05'29" / 05'31" / 05'27" / 05'25" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'01") | 1001 / 1001 | 178 / 104 |
| 2 | | 05'19" | 1002 / 2004 | 180 / 104 |
| 3 | | 05'24" (+00'05") | 1001 / 3005 | 178 / 103 |
| 4 | | 05'32" (+00'13") | 1001 / 4006 | 179 / 100 |
| 5 | | 05'29" (+00'10") | 1001 / 5008 | 178 / 102 |
| 6 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 6009 | 178 / 101 |
| 7 | | 05'30" (+00'11") | 1001 / 7011 | 177 / 102 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1002 / 8013 | 178 / 101 |
| 9 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 9014 | 179 / 101 |
| 10 | | 05'26" (+00'07") | 1002 / 10016 | 177 / 103 |
| 11 | | 05'51" (+00'32") | 25 / 10042 | 173 / 98 |
基本訓練，又是被小鮮肉拉爆的一天
今天跑起來感覺特別累😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.13 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'19" | 00:10'40" |
| 3 | 05'25" | 00:16'05" |
| 4 | 05'31" | 00:21'36" |
| 5 | 05'31" | 00:27'07" |
| 6 | 05'32" | 00:32'39" |
| 7 | 05'29" | 00:38'08" |
| 8 | 05'31" | 00:43'39" |
| 9 | 05'27" | 00:49'06" |
| 10 | 05'25" | 00:54'31" |
| 10.0 | 06'38" | 00:54'48" |
展開計圈分析
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