Runner 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:35 | 06:34/km

日期: 2021-12-24 06:52 - 平均心率: 165 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1448 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'57" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56"

1001 / 1001

178 / 94

2

02'38"

(08'35")

08'41" (+02'45")

303 / 1304

145 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.3	08'39"	00:08'35"

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