Ader_Lee 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
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1.3 km | 00:10:10 | 07:45/km

日期: 2021-12-24 07:56 - 平均心率: 121 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'04" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

02'13"

(10'10")

07'11"

308 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.58 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4504.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tamama Tan, Ben Wu 吳國瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.3	07'14"	00:11'18"

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