5.0 km | 00:22:51 | 04:34/km日期: 2015-06-07 08:34 - 地點: 三坑鐵馬道 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3912 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 04'33" / 04'20" / 04'39" / 04'41" / 04'38" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'12") | 1006 / 1006 | 171 / 128 |
| 2 | | 04'19" | 1001 / 2008 | 174 / 132 |
| 3 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 3008 | 171 / 125 |
| 4 | | 04'39" (+00'20") | 1006 / 4015 | 170 / 126 |
| 5 | | 04'37" (+00'18") | 1003 / 5018 | 168 / 128 |
早上5點10分鬧鐘響起，出門再回到家已經下午5點多，好累，洗鞋、洗澡休息了一下，總算稍稍恢復精神~
感謝Ken哥熱情邀約，剛好逼迫炎熱天氣不想運動的我不得不動起來，一起運動的還有一妹、華姐姐及身體微恙的老婆(勉強動一動)，差點忘了還有Ken哥的虎妹~
雖然天氣仍有點悶熱，在群體壓力之下，總算完成預設的10公里(是分2次啦)，運動完三坑老街及附近景點逛逛(懷舊人文之旅)、下午到石門水庫巡視水情，今天被暴雨追了不少次，真的解渴了！
感謝喜愛運動的各位讓我又過了充實的一天~^^
6月累積里程 :
148.45 km 
MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 :
1963.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'20" | 00:08'53" |
| 3 | 04'39" | 00:13'32" |
| 4 | 04'41" | 00:18'13" |
| 5 | 04'38" | 00:22'51" |
| 5.0 | --'--" | 00:22'51" |
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