10.7 km | 01:35:59 | 08:59/km日期: 2021-12-28 05:55 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 07'24" / 07'00" / 07'15" / 09'11" / 10'27" / 20'11" / 07'21" / 09'36" / 08'12" / 05'11" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+04'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'27" (+05'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'10" (+14'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" (+02'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'35" (+04'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'11" (+03'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+01'05") | 665 / 10665 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.73 km MIZUNO(美津濃) DUEL SONIC 02(紅黑) 累積 :
608.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'00" | 00:14'24" |
3 | 07'15" | 00:21'39" |
4 | 09'11" | 00:30'50" |
5 | 10'27" | 00:41'17" |
6 | 20'11" | 01:01'28" |
7 | 07'21" | 01:08'49" |
8 | 09'36" | 01:18'25" |
9 | 08'12" | 01:26'37" |
10 | 05'11" | 01:31'48" |
10.7 | 06'16" | 01:35'59" |