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陳皮
桃園
ID 398101
196 位追隨者
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陳皮
28.2 km
|
03:07:46
|
06:39/km
日期:
2021-12-28 05:45
-
地點:
室內
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1523 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'03"
(00'03")
00'00"
0 / 0
2
06'10"
(06'13")
06'09" (+01'03")
1000 / 1000
3
05'44"
(11'57")
05'43" (+00'37")
1002 / 2002
4
05'28"
(17'25")
05'27" (+00'21")
1002 / 3005
5
05'31"
(22'56")
05'30" (+00'24")
1000 / 4005
展開計圈分析
6
05'40"
(28'36")
05'39" (+00'33")
1000 / 5006
7
05'40"
(34'16")
05'39" (+00'33")
1002 / 6008
8
05'21"
(39'37")
05'20" (+00'14")
1000 / 7009
9
05'57"
(45'34")
05'56" (+00'50")
1000 / 8009
10
05'59"
(51'33")
05'58" (+00'52")
1000 / 9010
11
05'27"
(57'00")
05'26" (+00'20")
1002 / 10012
12
05'45"
(01:02'45")
05'44" (+00'38")
1002 / 11015
13
05'26"
(01:08'11")
05'25" (+00'19")
1000 / 12015
14
05'29"
(01:13'40")
05'28" (+00'22")
1000 / 13016
15
06'00"
(01:19'40")
05'59" (+00'53")
1000 / 14016
16
05'23"
(01:25'03")
05'22" (+00'16")
1000 / 15017
17
05'50"
(01:30'53")
05'49" (+00'43")
1000 / 16018
18
06'11"
(01:37'04")
06'10" (+01'04")
1000 / 17018
19
05'34"
(01:42'38")
05'33" (+00'27")
1002 / 18021
20
06'02"
(01:48'40")
06'01" (+00'55")
1002 / 19023
21
05'47"
(01:54'27")
05'46" (+00'40")
1000 / 20023
22
06'26"
(02:00'53")
06'25" (+01'19")
1002 / 21026
23
05'28"
(02:06'21")
05'27" (+00'21")
1002 / 22028
24
05'22"
(02:11'43")
05'20" (+00'14")
1003 / 23032
25
05'54"
(02:17'37")
05'53" (+00'47")
1000 / 24032
26
05'07"
(02:22'44")
05'06"
1002 / 25035
27
05'12"
(02:27'56")
05'11" (+00'05")
1002 / 26037
28
05'17"
(02:33'13")
05'16" (+00'10")
1000 / 27038
29
05'34"
(02:38'47")
05'33" (+00'27")
1000 / 28038
30
00'59"
(02:39'46")
05'28" (+00'22")
179 / 28218
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
852.03 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Iris Tang
,
Huang Chen
和其他
54
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
我
大仔早安，2822跑步愉快。
2021-12-28 09:11 ·
1
個人推
金賀菈
早安陳大哥～超半🐎訓練紮實👍👍👍
2021-12-28 09:19 ·
1
個人推
阿米
早安，晨跑運動愉快
2021-12-28 09:24 ·
1
個人推
張清榮
早安，週二跑步運動愉快，天氣一樣寒冷，添加衣物保暖，漂亮2822，加油
2021-12-28 09:37 ·
1
個人推
黃進發
陳大哥早安，晨跑愉快！
2021-12-28 09:41 ·
1
個人推
陳果狗
晨跑好心情運動早安！
2021-12-28 09:44 ·
1
個人推
郭雅婷
大哥早🙌🙌🙌
2021-12-28 10:23 ·
1
個人推
阿布拉
陳皮大哥 早安！☕️
周二超半馬晨跑愉快～😊👍
2021-12-28 10:24 ·
1
個人推
意文
陳大午安🌸🌸
2021-12-28 13:00 ·
1
個人推
陳向榮
午安！晨跑開心！
2021-12-28 13:35 ·
1
個人推
雅萍
陳大哥 午安
超半馬運動愉快😊
2021-12-28 14:21 ·
1
個人推
沈麗鳳
午安～超半馬運動愉悅
2021-12-28 15:11 ·
1
個人推
楊志民
運動💪愉快
2021-12-28 16:41 ·
1
個人推
張麗雲
下午好，運動愉快！
2021-12-28 16:47 ·
1
個人推
Jason Yeh
陳兄晚安，本月連續長距離又全勤太強大了
2021-12-28 18:49 ·
1
個人推
Panda Tsai
晚安⭐️，超半馬愉快👍
2021-12-28 19:24 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大晚安💤
2021-12-28 19:52 ·
1
個人推
田心
運動愉快唷！晚安😴
2021-12-28 21:32 ·
1
個人推
李百信
陳兄晚安跑步舒暢快樂喔~
2021-12-28 21:36 ·
1
個人推
Kiki
晚安 好厲害的跑量 已經快800公里了 這是需要很大的毅力 我一直都好佩服您呢👍👍
2021-12-28 21:41 ·
1
個人推
Xuin Su
晚安，運動長跑開心
2021-12-28 21:42 ·
1
個人推
王裕政
28天七百六十九，漂亮的訓練
2021-12-28 21:50 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，室內超半馬愉快
2021-12-28 21:55 ·
1
個人推
陳達鈴
陳大哥晚安
晨跑2822愉快
2021-12-28 22:03 ·
1
個人推
陳嘉忠
晚安 室內超半馬跑愉快👍
2021-12-28 22:39 ·
1
個人推
豬小惠
最精實的陳大哥～運動愉快👍👍
2021-12-29 04:49 ·
1
個人推
陳金雀
早安~跑步愉快~
2021-12-29 07:32 ·
1
個人推
陳小茂
長距離愉快 👍😁
2021-12-29 09:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
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01:25:02
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林淦鈿（淦哥）
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6.2 km
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06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
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12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
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鄭穗霓
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22.9 km
|
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鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
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|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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6.3 km
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Inna Chang
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0.6 km
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|
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randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
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林淦鈿（淦哥）
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|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
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22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
|
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台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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