張雯奇 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

張雯奇高雄
ID 507581

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5.0 km | 00:24:15 | 04:48/km

日期: 2021-12-28 20:09 - 地點: 幕光廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'40" / 04'55" / 04'46" / 04'54" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'35")

04'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'20")

04'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'15")

04'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'03")

04'48" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'11"

(24'15")

04'55" (+00'16")

39 / 5039

12月累積里程 : 157.19 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小姿姿說推

·

2021-12-28 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'55"	00:09'35"
3	04'46"	00:14'21"
4	04'54"	00:19'15"
5	04'49"	00:24'04"
5.0	05'05"	00:24'16"

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成績 : 03:46:01

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