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陳皮
桃園
ID 398101
196 位追隨者
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陳皮
36.5 km
|
04:13:22
|
06:55/km
日期:
2021-12-30 05:05
-
地點:
室內
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
103
-
卡路里:
1973 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'56" (+00'51")
1002 / 1002
2
05'44"
(11'41")
05'43" (+00'38")
1002 / 2004
3
05'27"
(17'08")
05'26" (+00'21")
1000 / 3005
4
05'36"
(22'44")
05'35" (+00'30")
1002 / 4007
5
05'36"
(28'20")
05'35" (+00'30")
1002 / 5009
展開計圈分析
6
05'45"
(34'05")
05'44" (+00'39")
1000 / 6010
7
05'25"
(39'30")
05'24" (+00'19")
1000 / 7011
8
05'52"
(45'22")
05'51" (+00'46")
1000 / 8011
9
05'46"
(51'08")
05'45" (+00'40")
1000 / 9012
10
05'14"
(56'22")
05'13" (+00'08")
1000 / 10012
11
05'58"
(01:02'20")
05'57" (+00'52")
1002 / 11015
12
05'35"
(01:07'55")
05'34" (+00'29")
1000 / 12015
13
05'20"
(01:13'15")
05'19" (+00'14")
1002 / 13018
14
05'18"
(01:18'33")
05'17" (+00'12")
1000 / 14018
15
05'44"
(01:24'17")
05'43" (+00'38")
1000 / 15019
16
06'37"
(01:30'54")
06'36" (+01'31")
1002 / 16021
17
05'19"
(01:36'13")
05'18" (+00'13")
1002 / 17023
18
06'42"
(01:42'55")
06'41" (+01'36")
1002 / 18026
19
05'24"
(01:48'19")
05'23" (+00'18")
1002 / 19028
20
05'31"
(01:53'50")
05'29" (+00'24")
1003 / 20032
21
05'20"
(01:59'10")
05'19" (+00'14")
1000 / 21032
22
05'21"
(02:04'31")
05'20" (+00'15")
1000 / 22033
23
05'37"
(02:10'08")
05'36" (+00'31")
1002 / 23035
24
05'09"
(02:15'17")
05'08" (+00'03")
1002 / 24038
25
05'15"
(02:20'32")
05'14" (+00'09")
1000 / 25038
26
05'30"
(02:26'02")
05'29" (+00'24")
1000 / 26039
27
05'06"
(02:31'08")
05'05"
1002 / 27041
28
05'17"
(02:36'25")
05'16" (+00'11")
1002 / 28043
29
05'32"
(02:41'57")
05'31" (+00'26")
1002 / 29046
30
05'08"
(02:47'05")
05'06" (+00'01")
1005 / 30051
31
05'30"
(02:52'35")
05'29" (+00'24")
1000 / 31052
32
05'44"
(02:58'19")
05'43" (+00'38")
1002 / 32054
33
05'33"
(03:03'52")
05'32" (+00'27")
1002 / 33056
34
05'38"
(03:09'30")
05'37" (+00'32")
1002 / 34059
35
05'30"
(03:15'00")
05'29" (+00'24")
1002 / 35061
36
05'51"
(03:20'51")
05'50" (+00'45")
1000 / 36062
37
02'31"
(03:23'22")
05'10" (+00'05")
485 / 36547
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
852.03 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
呂正文
,
Atta Yang
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
郭雅婷
大哥早🙌🙌🙌
2021-12-30 09:41 ·
1
個人推
黃進發
陳大哥早安，晨跑愉快！
2021-12-30 09:44 ·
1
個人推
我
大仔早安，3655跑步愉快。
2021-12-30 09:53 ·
1
個人推
Belle
陳大哥早安晨跑愉快
2021-12-30 09:56 ·
1
個人推
張清榮
早安，週四晨跑運動愉快，天氣又要變了，要不心保暖，漂亮，加油
2021-12-30 10:47 ·
1
個人推
孫提陞
室內跑好心情恭喜月跑量800多K太強大了
2021-12-30 11:18 ·
1
個人推
阿布拉
陳皮大哥 午安！
室內晨跑愉快～😊👍
2021-12-30 11:18 ·
1
個人推
Sharon Chien
陳大午安,跑步開心
每天都跑長距離，超強的啦👍
2021-12-30 12:34 ·
1
個人推
陳向榮
午安！長跑開心！
2021-12-30 13:00 ·
1
個人推
沈麗鳳
午安～超半馬練習愉悅
2021-12-30 13:26 ·
1
個人推
陳果狗
午安 運動舒心運動順心
2021-12-30 13:38 ·
1
個人推
Jason Yeh
午安陳兄,又是日日跑全勤者,真是佩服
2021-12-30 13:51 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，精實的36.55k，室內長跑愉快
2021-12-30 14:08 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大午安！真讚！
2021-12-30 15:06 ·
1
個人推
陳達鈴
陳大哥午安
Happy New Year
2021-12-30 15:16 ·
1
個人推
楊志民
運動💪愉快
2021-12-30 18:10 ·
1
個人推
葉子
大哥運動愉快喔
2021-12-30 18:26 ·
1
個人推
阿米
超大跑量運動愉快
2021-12-30 20:23 ·
1
個人推
J J Lin
好強大的36K
陳皮太厲害了👍
2021-12-30 21:46 ·
1
個人推
皮大哥晚安
運動愉快
這個跑量太強大了
我都不敢看😅😅
2021-12-30 22:00 ·
1
個人推
Xuin Su
晚安運動愉快
2021-12-30 22:09 ·
1
個人推
張麗玲
運動快樂，過2天新年快樂
2021-12-30 22:13 ·
1
個人推
陳小茂
晚安 超長距離運動愉快 😁👍
2021-12-30 22:50 ·
1
個人推
美好
陳皮大哥晩安 運動快樂
2021-12-30 22:53 ·
1
個人推
tsuntsun
陳大哥長距離跑步快樂💪🏻🏃🏻♀️💪🏻🏃🏻♀️
2021-12-30 23:45 ·
1
個人推
豬小惠
陳大哥晚上好😊長距離運動愉快👍👍
新的一年2022祝順心平安、繼續跑下去
2021-12-31 04:29 ·
1
個人推
李清恩
早安陳兄元旦快樂
2021-12-31 08:40 ·
1
個人推
王裕政
31天八百五十，漂亮的訓練
2021-12-31 12:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
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00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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36.5 km | 04:13:22 | 06:55/km
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