Miller 2015/06/07 訓練日誌

Miller 新北市
ID 9072

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Miller

全馬 | 04:06:21 | 05:50/km | 第13馬

2015 三星鄉天長地久馬拉松

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:06:21
總名次	22 / 172
分組名次	6 / 45
平均速度	05:50/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:48'56"

10 km

(00:48'56")

00:25'15" (+01'34")

15 km

(01:15'44")

00:26'48" (+03'07")

00:55'24" (+06'28")

20 km

(01:44'20")

00:28'36" (+04'55")

25 km

(02:13'12")

00:28'52" (+05'11")

00:56'20" (+07'24")

30 km

(02:40'40")

00:27'28" (+03'47")

35 km

(03:12'48")

00:32'08" (+08'27")

01:06'24" (+17'28")

40 km

(03:47'04")

00:34'16" (+10'35")

Finish

(04:06:21)

日期: 2015-06-07 06:17 - 總爬升: 566 m - 地點: 三星 - 天氣: 熱屎 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

新北市

Miller

深般若和納豆說推

留言

新生活運動 DAY 28~
三星天長地久馬拉松。
擺爛兩個月
練太少。不敵最後12k毒辣的太陽～
連SUB4都保不住.
跑馬人生第一次上凸.
確是…默默上去又默默下來～
低調的連頒獎人都尷尬！
這成績…頗失敗！！
跑完這場…放暑假吧！

6月累積里程 : 328.93 km

MIZUNO MIZUNO WAVE AERO 13 (橘) 累積 : 1090.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

winy , 深般若和其他 24 人說推

留言

老官能上台就是讚啦，恭喜大叔!

2015-06-08 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'12"	00:10'00"
3	03'56"	00:13'56"
4	04'44"	00:18'40"
5	05'01"	00:23'41"
6	05'44"	00:29'25"
7	04'25"	00:33'50"
8	04'42"	00:38'32"
9	04'56"	00:43'28"
10	05'28"	00:48'56"
11	05'12"	00:54'08"
12	05'16"	00:59'24"
13	05'40"	01:05'04"
14	05'20"	01:10'24"
15	05'20"	01:15'44"
16	05'44"	01:21'28"
17	05'24"	01:26'52"
18	05'08"	01:32'00"
19	05'56"	01:37'56"
20	06'24"	01:44'20"
21	05'40"	01:50'00"
22	05'40"	01:55'40"
23	05'40"	02:01'20"
24	05'52"	02:07'12"
25	06'00"	02:13'12"
26	05'40"	02:18'52"
27	05'56"	02:24'48"
28	05'12"	02:30'00"
29	05'48"	02:35'48"
30	04'52"	02:40'40"
31	06'02"	02:46'42"
32	05'42"	02:52'24"
33	05'36"	02:58'00"
34	06'08"	03:04'08"
35	08'40"	03:12'48"
36	07'12"	03:20'00"
37	06'16"	03:26'16"
38	06'36"	03:32'52"
39	05'48"	03:38'40"
40	08'24"	03:47'04"
41	08'32"	03:55'36"
42	07'20"	04:02'56"
42.7	05'04"	04:06'16"