張博淳 2022/01/01 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 01:51:39 | 05:17/km | 第12半馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	01:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:51'24"

10 km

(00:51'24")

00:25'48" (+00'12")

15 km

(01:17'50")

00:26'26" (+00'50")

00:53'36" (+02'12")

20 km

(01:45'00")

00:27'10" (+01'34")

Finish

(01:51:39)

日期: 2022-01-01 07:20 - 地點: 萬華河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'06")

1000 / 1000

05'08"

(10'07")

05'08" (+00'15")

1000 / 2000

05'12"

(15'20")

05'12" (+00'19")

1000 / 3000

05'04"

(20'24")

05'04" (+00'11")

1000 / 4000

05'10"

(25'35")

05'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

留言

今年参加半馬，連續三年参加..明年打算休息了⋯⋯

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.84 km

迪卡儂 xmen2020 累積 : 1499.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Davi Hsu, 陳孫文和其他 18 人說推

留言

觀看另 6 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 新年順心平安！

2022-01-01 18:02 ·

2 個人推

陳孫文恭喜高速完賽

2022-01-05 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	05'13"	00:15'21"
4	05'04"	00:20'25"
5	05'11"	00:25'36"
6	05'10"	00:30'46"
7	05'24"	00:36'10"
8	04'53"	00:41'03"
9	05'07"	00:46'10"
10	05'14"	00:51'24"
11	05'21"	00:56'45"
12	05'04"	01:01'49"
13	05'14"	01:07'03"
14	05'17"	01:12'20"
15	05'30"	01:17'50"
16	05'24"	01:23'14"
17	05'36"	01:28'50"
18	05'24"	01:34'14"
19	05'25"	01:39'39"
20	05'21"	01:45'00"
21	05'28"	01:50'28"
21.2	05'16"	01:51'39"