Shawn Chen 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

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1.0 km | 00:07:58 | 07:39/km

日期: 2022-01-01 10:33 - 平均心率: 26 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1298 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

162 / 80

2

00'20"

(07'58")

08'18" (+00'40")

40 / 1040

168 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.90 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李耀同和 Chien Chen Lee 說推

·

李耀同早安，2022順心如意，運動愉快~

2022-01-03 10:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.0	08'17"	00:07'58"

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