Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

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Roger Lin ( 志銘 )

3.1 km | 00:43:36 | 14:03/km

日期: 2022-01-05 08:00 - 平均心率: 108 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'58" / 15'59" / 13'29" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

15'59"

(28'56")

15'59" (+03'02")

1000 / 2000

3

13'29"

(42'25")

13'29" (+00'32")

1000 / 3000

4

01'10"

(43'36")

12'09"

96 / 3096

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌟

週三好心情～☘️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台中阿森, 😷五香乖乖 🍎 和其他 31 人說推

·

觀看另 14 則留言

Tun45 早安🤗事順心
身體好👍精神佳❤️

2022-01-06 10:37 ·

1 個人推

陳向榮運動開心喔！

2022-01-06 17:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	15'59"	00:28'57"
3	13'29"	00:42'26"
3.1	12'14"	00:43'37"

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