yitalee 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

yitalee 新北市
ID 52801

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6.0 km | 00:33:32 | 05:33/km

日期: 2015-06-10 22:16 - 地點: 找圈圈 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'27" / 05'24" / 05'40" / 05'28" / 05'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'27")

05'23"

1000 / 3000

4

05'39"

(22'06")

05'39" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'34")

05'27" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

yitalee

·

星光馬前的熱身~
不用多其實只要2K就夠熱了XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.88 km

Saucony VIRRATA 2(綠) 型號累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊祥銘, 習慣就好和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	05'24"	00:16'27"
4	05'40"	00:22'07"
5	05'28"	00:27'35"
6	05'49"	00:33'24"
6.0	04'09"	00:33'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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