李衍造 2022/01/08 訓練日誌

李衍造新竹
ID 316258

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李衍造

50.0 km | 08:19:06 | 09:58/km | 第2馬

2022 陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2022-01-08
成績	08:19:06
總名次	3 / 4
分組名次	3 / 4
平均速度	09:58/km

官方證書

李衍造

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+02'10")

01:25'50"

10 km

(01:25'50")

00:46'38" (+09'36")

15 km

(02:02'52")

00:37'02"

01:28'23" (+02'33")

20 km

(02:54'13")

00:51'21" (+14'19")

25 km

(03:39'18")

00:45'05" (+08'03")

01:46'19" (+20'29")

30 km

(04:40'32")

01:01'14" (+24'12")

35 km

(05:28'18")

00:47'46" (+10'44")

01:52'21" (+26'31")

40 km

(06:32'53")

01:04'35" (+27'33")

45 km

(07:21'55")

00:49'02" (+12'00")

01:35'14" (+09'24")

50 km

(08:08'07")

00:46'12" (+09'10")

Finish

(08:19:06)

日期: 2022-01-08 06:01 - 總爬升: 1257 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 毛毛雨+陰天 - 卡路里: 3437 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

賽前宣言: 我一定可以跑完全程

賽後評分: 辛苦服務志工了
給 5 星

1月累積里程 : 126.20 km

HOKA C7 累積 : 1204.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Seal Chuang 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'18"	00:13'57"
3	07'28"	00:21'25"
4	07'46"	00:29'11"
5	10'01"	00:39'12"
6	08'08"	00:47'20"
7	09'14"	00:56'34"
8	10'09"	01:06'43"
9	09'06"	01:15'49"
10	10'01"	01:25'50"
11	07'46"	01:33'36"
12	06'37"	01:40'13"
13	06'29"	01:46'42"
14	07'13"	01:53'55"
15	08'57"	02:02'52"
16	17'04"	02:19'56"
17	07'59"	02:27'55"
18	08'57"	02:36'52"
19	06'19"	02:43'11"
20	11'02"	02:54'13"
21	11'55"	03:06'08"
22	08'36"	03:14'44"
23	06'40"	03:21'24"
24	11'27"	03:32'51"
25	06'27"	03:39'18"
26	18'40"	03:57'58"
27	10'38"	04:08'36"
28	13'46"	04:22'22"
29	10'00"	04:32'22"
30	08'10"	04:40'32"
31	07'06"	04:47'38"
32	13'22"	05:01'00"
33	11'01"	05:12'01"
34	07'05"	05:19'06"
35	09'12"	05:28'18"
36	09'03"	05:37'21"
37	15'38"	05:52'59"
38	12'27"	06:05'26"
39	12'36"	06:18'02"
40	14'51"	06:32'53"
41	13'05"	06:45'58"
42	14'00"	06:59'58"
43	06'52"	07:06'50"
44	08'07"	07:14'57"
45	06'58"	07:21'55"
46	12'01"	07:33'56"
47	11'20"	07:45'16"
48	07'15"	07:52'31"
49	08'37"	08:01'08"
50	06'59"	08:08'07"
51	06'12"	08:14'19"
51.4	11'05"	08:19'06"