Roger Lin ( 志銘 ) 2022/01/12 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:43:20 | 07:06/km

日期: 2022-01-12 08:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 07'14" / 07'17" / 07'09" / 06'56" / 07'02" / 07'00" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'18")

1000 / 1000

07'17"

(14'31")

07'17" (+00'21")

1000 / 2000

07'08"

(21'40")

07'08" (+00'12")

1000 / 3000

06'56"

(28'36")

06'56"

1000 / 4000

07'01"

(35'37")

07'01" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌿

口罩跑….繼續努力復健…….
祝大家運動愉快～☘️

#疫情又開始嚴重，來運動的民眾都口罩不離口～👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉紫承, Nini Chen 和其他 27 人說推

留言

觀看另 23 則留言

張清榮早安，跑步運動愉快，身心舒暢健康，加油

2022-01-14 09:10 ·

Nini Chen Roger~自我保護要做足

2022-01-14 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'17"	00:14'31"
3	07'09"	00:21'40"
4	06'56"	00:28'36"
5	07'02"	00:35'38"
6	07'00"	00:42'38"
6.1	07'18"	00:43'23"