Jyun Chen 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:28:07 | 05:27/km

日期: 2022-01-10 17:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 04'53" / 05'37" / 06'30" / 05'40" / 04'46" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 和蔡小岩說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'37"	00:10'30"
3	06'30"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	04'46"	00:27'26"
5.1	04'41"	00:28'07"

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