 43.2 km | 04:27:47 | 06:11/km | 第9馬| 官方成績 | | 日期 | 2015-06-13 | | 成績 | 04:27:47 | | 總名次 | 145 / 1431 | | 分組名次 | 59 / 510 | | 平均速度 | 06:11/km |
江文林 (錸德竹22)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'28" | 01:00'06" | | 00:30'38" (+01'10") | | 00:30'40" (+01'12") | 01:02'15" (+02'09") | | 00:31'35" (+02'07") | | 00:31'38" (+02'10") | 01:06'13" (+06'07") | | 00:34'35" (+05'07") | | 00:32'52" (+03'24") | 01:03'39" (+03'33") | | 00:30'47" (+01'19") | |
日期: 2015-06-13 16:00 - 地點: 台北河濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 3436 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%  新竹江文林 (錸德竹22)  我的第九馬─２０１5台北星光馬拉松（2015／6／13）
賽前的一場小雷雨，似乎對台北的夏日沒有太大降溫效果，等賽前10分鐘太陽光再出來，氣溫馬上又變得悶熱，加上大會在出發前才公布全馬路線加長為43.2公里，二話不說立刻改變跑馬策略，直接由挑戰上次四月台北星光馬的4'16，降成先以6分速完成前半馬，後半馬再視體能狀況，不過最後才發現跑完21K進入第二圈時，其實最花體力的是在要如何找路才能突破前面整片的半馬步兵弟兄及辣妹們....
期望大會下次在安排全馬/半馬路線及出發時間上能夠改進，不然對全馬的跑者來說在賽道上"跑不出去"的感覺真的很差....
心得後補......
成績０4：27：47、名次145／1431、分組名次59／510 賽前宣言: 2015/06/13 看來我真的瘋了，竟然才兩個月又來一次台北星光全馬! GO! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 278.75 km  Mizuno RIDER 18 (第二雙) 累積 : 485.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'57" | 00:05'57" | | 2 | 05'50" | 00:11'47" | | 3 | 05'47" | 00:17'34" | | 4 | 05'52" | 00:23'26" | | 5 | 06'02" | 00:29'28" | | 6 | 06'16" | 00:35'44" | | 7 | 06'04" | 00:41'48" | | 8 | 06'28" | 00:48'16" | | 9 | 05'55" | 00:54'11" | | 10 | 05'55" | 01:00'06" | | 11 | 06'57" | 01:07'03" | | 12 | 05'46" | 01:12'49" | | 13 | 05'44" | 01:18'33" | | 14 | 06'23" | 01:24'56" | | 15 | 05'50" | 01:30'46" | | 16 | 06'13" | 01:36'59" | | 17 | 06'46" | 01:43'45" | | 18 | 05'52" | 01:49'37" | | 19 | 06'02" | 01:55'39" | | 20 | 06'42" | 02:02'21" | | 21 | 05'54" | 02:08'15" | | 22 | 06'59" | 02:15'14" | | 23 | 06'03" | 02:21'17" | | 24 | 06'41" | 02:27'58" | | 25 | 06'01" | 02:33'59" | | 26 | 06'13" | 02:40'12" | | 27 | 07'32" | 02:47'44" | | 28 | 06'16" | 02:54'00" | | 29 | 07'36" | 03:01'36" | | 30 | 06'58" | 03:08'34" | | 31 | 05'58" | 03:14'32" | | 32 | 06'21" | 03:20'53" | | 33 | 07'30" | 03:28'23" | | 34 | 06'13" | 03:34'36" | | 35 | 06'50" | 03:41'26" | | 36 | 05'58" | 03:47'24" | | 37 | 06'15" | 03:53'39" | | 38 | 06'40" | 04:00'19" | | 39 | 05'59" | 04:06'18" | | 40 | 05'55" | 04:12'13" | | 41 | 06'26" | 04:18'39" | | 42 | 05'56" | 04:24'35" | | 42.6 | 05'47" | 04:27'51" |
| 
留言 
