Doris 2022/01/19 訓練日誌

Doris 桃園
ID 335042

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Doris

10.1 km | 01:01:59 | 06:07/km

日期: 2022-01-19 06:53 - 地點: 隨性跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'14" / 06'42" / 05'47" / 05'51" / 05'39" / 05'57" / 06'04" / 06'12" / 06'02" / 06'00" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'34")

1000 / 1000

06'42"

(13'55")

06'42" (+01'03")

1000 / 2000

05'47"

(19'42")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

05'51"

(25'33")

05'51" (+00'12")

1000 / 4000

05'39"

(31'13")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

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防疫不間斷捐血不缺席請伸出您的手臂參與捐血的行列

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●~~開心解決無法上傳的問題了~~
Garmin 和 MW App 不要同時開啟哦
只要使用Garmin裝置記錄運動
完成後上傳到Connect
就可再上傳MW囉~

●請踴躍捐血
防疫不間斷，捐血不缺席。
請伸出您的手臂，參與捐血的行列。

2022/01/19
●人人都有私心，
但處事不要失了良心哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 371.15 km

Mizuno Wave Rider 24-小紅累積 : 2788.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 賴達達和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'42"	00:13'56"
3	05'47"	00:19'43"
4	05'51"	00:25'34"
5	05'39"	00:31'13"
6	05'57"	00:37'10"
7	06'04"	00:43'14"
8	06'12"	00:49'26"
9	06'02"	00:55'28"
10	06'00"	01:01'28"
10.1	04'51"	01:01'59"