Hungone紅丸子 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:35:28 | 07:04/km

日期: 2022-01-19 18:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'57" / 07'35" / 07'41" / 07'04" / 05'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

07'21" (+02'21")

400 / 400

2

03'28"

(06'24")

08'40" (+03'40")

400 / 800

3

03'01"

(09'26")

07'33" (+02'33")

400 / 1200

4

02'59"

(12'26")

07'29" (+02'29")

400 / 1600

5

03'06"

(15'32")

07'45" (+02'45")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.90 km

Brooks ghost11 累積 : 906.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳美蓉, 廖大諄和其他 8 人說推

·

ken_yu chen 晚安！週三跑步運動愉快，天天開心

2022-01-19 20:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'35"	00:15'32"
3	07'41"	00:23'13"
4	07'04"	00:30'17"
5	05'05"	00:35'22"
5.0	07'00"	00:35'27"

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