11.2 km | 01:06:53 | 05:57/km日期: 2022-01-20 03:20 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'13" / 06'13" / 06'08" / 06'04" / 06'03" / 05'58" / 05'50" / 05'52" / 05'49" / 05'35" / 05'50" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'51" (+00'16") | 222 / 11222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
223.53 km 母子鱷魚 Y拖三代_黃 累積 :
1622.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'13" | 00:12'26" |
3 | 06'08" | 00:18'34" |
4 | 06'04" | 00:24'38" |
5 | 06'03" | 00:30'41" |
6 | 05'58" | 00:36'39" |
7 | 05'50" | 00:42'29" |
8 | 05'52" | 00:48'21" |
9 | 05'49" | 00:54'10" |
10 | 05'35" | 00:59'45" |
11 | 05'50" | 01:05'35" |
11.2 | 05'55" | 01:06'54" |