陳曾文 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
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5.0 km | 01:29:21 | 3.4 km/h

日期: 2022-01-22 11:18 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 雨停後 - 平均心率: 92 - 踏頻: 62 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

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到新竹市區看看今年虎年燈飾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華, 葉文福和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
2	18'49"	00:34'51"
3	19'06"	00:53'57"
4	16'58"	01:10'55"
5	13'51"	01:24'46"
5.1	29'05"	01:26'18"

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