1、當輪胎充飽氣，轉動踏板清潔鏈條的時候，心中久違的熱血又充實了起來。太久沒上路騎車了～
2、高迴轉有氧，儘量保持85～90rpm，緩和前陣子總是練跑的四頭肌。回程河堤節奏間歇，心率75％～80！
3、在永康部落雜貨店休息看到雨後的彩虹，還有原民小妹妹叫『哥哥』～開心（傻眼＋少許虛榮），事後強調是叔叔才對！
4、隔天也很開心，久沒騎車，抽車上陡坡還沒事；看來『正餐＋小菜』是常保良好食慾的王道啊～呵呵！