chuanchiajui 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.1 km | 00:38:29 | 06:21/km

日期: 2022-01-23 16:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'50" / 06'21" / 06'03" / 53'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'50"	00:23'06"
5	06'21"	00:29'27"
6	06'03"	00:35'30"
6.1	52'25"	00:38'29"

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