chuanchiajui 2022/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:34:01 | 06:39/km

日期: 2022-01-24 20:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'50" / 06'30" / 06'16" / 06'26" / 06'28" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	06'26"	00:26'02"
5	06'28"	00:32'30"
5.1	14'05"	00:34'01"

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