kevineliao 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.2 km | 00:53:46 | 07:31/km

日期: 2022-01-27 05:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 07'21" / 07'02" / 07'10" / 09'13" / 07'20" / 07'21" / 07'17" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.00 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

馬松華和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'02"	00:14'23"
3	07'10"	00:21'33"
4	09'13"	00:30'46"
5	07'20"	00:38'06"
6	07'21"	00:45'27"
7	07'17"	00:52'44"
7.2	06'49"	00:53'46"

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