忠欽 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.3 km | 00:27:22 | 05:07/km

日期: 2015-06-18 06:28 - 地點: 我家門前 - 天氣: 夏日早晨的天氣 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 04'59" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'15")

999 / 999

2

05'03"

(10'18")

05'00"

1007 / 2006

3

05'09"

(15'27")

05'07" (+00'07")

1004 / 3011

4

05'07"

(20'34")

05'07" (+00'07")

999 / 4010

5

05'05"

(25'39")

05'04" (+00'04")

1001 / 5012

6

01'43"

(27'22")

04'45"

360 / 5373

暑期模式－2（1)
中途老媽抓去出公差，把後段的里程補足！

6月累積里程 : 101.00 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1776.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, Wan Ting Chuang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'59"	00:10'16"
3	05'08"	00:15'24"
4	05'08"	00:20'32"
5	05'05"	00:25'37"
5.3	05'02"	00:27'22"

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