tien yu 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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5.0 km | 00:37:44 | 07:31/km

日期: 2022-01-30 06:52 - 平均心率: 95 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'48" / 07'23" / 07'07" / 07'16" / 10'19" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李炳煌, 陳文忠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'23"	00:15'11"
3	07'07"	00:22'18"
4	07'16"	00:29'34"
5	10'19"	00:39'53"
5.0	08'28"	00:40'02"

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