★K.W.Chang★ 2022/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:40:07 | 05:38/km

日期: 2022-01-30 06:55 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'25" / 05'23" / 05'21" / 05'12" / 04'50" / 05'10" / 05'56" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'24" (+01'31")

991 / 991

2

05'32"

(11'53")

05'23" (+00'30")

1026 / 2018

3

05'16"

(17'09")

05'17" (+00'24")

996 / 3014

4

05'18"

(22'27")

05'15" (+00'22")

1008 / 4022

5

05'20"

(27'47")

04'53"

1091 / 5114

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2022最快5K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，天氣要開始轉冷啦 😄

1月累積里程 : 145.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

歐銘裕, 揭🈶忠和其他 4 人說推

·

張家瑋小年夜愉快

2022-01-30 17:47 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安，今天有點冷了 🥶

2022-01-30 18:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'23"	00:11'48"
3	05'21"	00:17'09"
4	05'12"	00:22'21"
5	04'50"	00:27'11"
6	05'10"	00:32'21"
7	05'56"	00:38'17"
7.2	06'25"	00:39'46"

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朋友動態

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