chuanchiajui 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:30:34 | 06:00/km

日期: 2022-02-02 20:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'58" / 05'40" / 05'41" / 05'49" / 17'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.15 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	05'40"	00:17'28"
4	05'41"	00:23'09"
5	05'49"	00:28'58"
5.1	17'39"	00:30'34"

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