今天去跑後山十公里，再度嘗試姿勢跑法，領悟到後腳拉起的感覺，並且不要推蹬，竟然讓我前面的爬坡可以跑5分速開頭，平常這個坡都是要6分速的，突然覺得很有效率，整趟跑下來，跟以前比體力有節省很多，但是肌群轉換突然會不習慣，還是要加強股四頭肌的訓練，今天算是有收穫到。