chuanchiajui 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.8 km | 00:22:08 | 05:53/km

日期: 2022-02-07 18:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 05'42" / 05'32" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.15 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

杜銘欽說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'42"	00:11'17"
3	05'32"	00:16'49"
3.8	07'02"	00:22'08"

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