曾靖評C.P.Tseng 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:51:48 | 05:10/km

日期: 2022-02-11 09:22 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'10" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'11" / 05'09" / 05'03" / 04'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'35")

05'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'46")

05'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'02")

05'15" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'18")

05'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

解鎖新地點，趁著車子大保養來跑跑，天氣不錯，不熱不冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.03 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳大頭, 吳善詠和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，加油

2022-02-11 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	05'10"	00:15'46"
4	05'16"	00:21'02"
5	05'16"	00:26'18"
6	05'13"	00:31'31"
7	05'11"	00:36'42"
8	05'09"	00:41'51"
9	05'03"	00:46'54"
10	04'56"	00:51'50"
10.0	04'43"	00:51'51"

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朋友動態

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