Joseph 2015/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
ID 14357

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3.2 km | 00:17:06 | 05:24/km

日期: 2015-06-24 20:39 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'15" / 07'04" / 05'46" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'21")

05'06"

1000 / 2000

3

05'47"

(16'08")

05'47" (+00'41")

1000 / 3000

4

00'58"

(17'06")

06'10" (+01'04")

156 / 3156

unsuccessful interval, interrupted by a smoker

6月累積里程 : 89.13 km

NB B980 累積 : 866.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Deric, Joe Lam 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	07'04"	00:12'19"
3	05'46"	00:18'05"
3.2	06'15"	00:19'04"

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