昨晚小跑沒有的，今晚都要"補"回來......
夾克要穿、口罩要帶、超短距離加速跑要有、
還要跑得喘不過氣來..............
這兩天身體的疲倦感真的蠻重的，也有點不舒服
的狀態，連核心重訓都不得不打折了，真是......
今晚先緩跑了一公里，然後轉彎後開始加速，算是
第一次戴口罩這樣加速吧，一開始感覺還好，但沒
多久就感覺有點吸不到空氣了，胸腔那種感覺真的
不知道該怎麼形容，雖然腳步可以跨的出去，也
覺得雙腿不會很沉重，但呼吸就是很快的跟不上，
因此加速跑的距離也就比之前短了一些，接著就是
在口罩中進行呼吸與心跳的調節，大概400公尺多
的距離，調節好後再一次的加速，一樣距離沒有之
前的長(之前也沒多長.....)，然後又是在口水與汗水
中去急促的調節呼吸.......總共加速了六次，雖然累
但也真的蠻舒服的，腳步可以跨的開，雙腿的肌肉
群也不會有甚麼不舒服，只有左腳阿基里斯腱的
部分，應該算是重心腳吧，所以左腳下腳時還是會
特別的以腳跟先著地，加上加速跑時步幅拉的比較
大，所以要拉往前時，腳尖就會勾的比較起來，
使得下腳時來不及放下，就讓腳跟先著地了。所以
今晚跑起來除了呼吸會比較沉重外，最不舒服的
還是左阿基里斯腱了。只是六次加速跑完後，最後
的一公里緩跑，姿勢調回來後，又讓那不舒服感
減輕許多.........................
這個月的"目標"看起來似乎是達不到了，但能跑多
少就跑多少吧，盡量的跑、痛快的跑。目標還是那
一個............只是那場今年目前的報名狀態，卻是相
當的............................不知該用甚麼形容詞...........
九月的活動，目前100K的超馬名額還有300名，
50K超馬的名額還有400名............一方面應該是交通
不方便的因素吧，另一方面.....這場真的有這麼硬嗎
!?!?!?!?!?!?!?!?!??!??!
管他的，到時候就知道了。目前需要作的事只有一件
，就是強化強化再強化...............簡單明瞭............